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心情快樂，才會瘦。

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2013/3/25 星期一自由時報文/洪繡巒

觀念影響態度，態度影響行為，行為左右一生；用在瘦身管理也是一樣的道理‧‧‧

想要跳脫不斷減肥的惡性循環，當然必須做有效的瘦身管理，但要有效地瘦身管理，首要之務即是認真對待自己的情緒，拔除毒害的負面情緒，建立積極進取的正面情緒。

我常說──觀念影響態度，態度影響行為，行為左右一生；用在瘦身管理也是一樣的道理，你的思想影響態度，態度影響你的行為，行為影響瘦身目標的成功；你的思想與態度，是左右瘦身成敗的最重要因素。

如果嘴巴天天說要心情愉快，卻事事計較，老是想不開，生完老闆的氣，接著生先生、小孩的氣，生完朋友的氣接著生自己的氣，時刻在負面情緒中循環無法跳出，不只身心受到殘害、沮喪、失望強加於自身的壓力，更會為暴飲暴食找到藉口，瘦身計畫時走時停，永無成功之日。

我們的腦部記憶體，記錄著所有的思想心態及因之反應的行為模式，當你的消極思想累積遠多過於積極思想時，在提取反應的行為模式時，很容易由負面情緒中提出，就反應了負面的行為模式；然而，如果我們的積極思想累積遠遠多於負面思想時，你很容易由正面情緒中提取，也就反應出正面行為模式；而情緒及行為反應模式，由於出現頻率的多寡，也會產生慣性的作用，有些喜怒無常、脾氣暴躁的人，他們似乎永遠以暴怒來反應，真是其來自有，反之，一位性情溫和的人，他們的情緒也極為穩定，不易發怒。

瞭解自己的負面思想及情緒，面對它，積極地以正面思想及情緒取代之，你才能迎向健康快樂的人生。

<現場模擬> 想瘦思考要積極

以下幾則消極與積極思考模式的對照，讓你了解調整心態的重要，以及正向積極的觀念會讓一個人去除煩惱，迎向快樂。

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